Kopfschmerzen – Ursachen im Überblick

„Warum habe ich eigentlich ständig Kopfschmerzen?“

Stellst Du dir diese Frage auch ab und zu?

Du bist nicht alleine.

Kein Wunder dass du dir diese Frage stellst, denn Kopfschmerzen zählen laut WHO weltweit zu den zehn häufigsten Erkrankungen überhaupt. Über 60 % der Menschen sind irgendwann betroffen.
Um die Ursache zu verstehen, hilft eine wichtige Unterscheidung, die auch Ärzt:innen als Erstes treffen: primäre versus sekundäre Kopfschmerzen.

In dem nachfolgenden Artikel „erkennst Du vielleicht“ , dass du kein Opfer bist, sondern wirklich „etwas tun kannst“!

Primäre Kopfschmerzen: Der Schmerz ist die Erkrankung selbst

Bei primären Kopfschmerzen ist der Kopfschmerz nicht das Symptom einer anderen Erkrankung, sondern die eigenständige „Erkrankung“. Die genaue Ursache ist oft nicht abschließend geklärt, auch wenn bestimmte Auslöser im Alltag eine Rolle spielen können. Die häufigsten Formen:

Spannungskopfschmerz – mit Abstand am häufigsten, dumpf-drückender Schmerz, oft beidseitig, wie ein zu enges Band um den Kopf
Migräne – pulsierender, meist einseitiger Schmerz, oft mit Übelkeit und Licht-/Geräuschempfindlichkeit
Clusterkopfschmerz – seltener, aber sehr intensiv: einseitige, brennende Attacken, die nur wenige Minuten bis knapp eine Stunde dauern, dafür aber mehrmals täglich auftreten können

Spannungskopfschmerz und Migräne machen zusammen über 90 % aller Kopfschmerzen aus.

Sekundäre Kopfschmerzen: Symptom einer anderen Ursache

Sekundäre Kopfschmerzen entstehen im Zusammenhang mit einer anderen Erkrankung oder einem anderen Auslöser im Körper. Häufige, meist harmlose Beispiele:

Erkältung oder Nasennebenhöhlenentzündung
Muskuläre Verspannungen
„Kater“ nach Alkoholkonsum
Hormonschwankungen (z. B. im Menstruationszyklus)
Bestimmte Medikamente (Hormonpräparate, Blutdruckmittel, Psychopharmaka)
Zahn- oder Kieferprobleme wie Zähneknirschen
Du bist bereit zur Eigenverantwortung, dann schau dir das Video von Franz Josef an.
Er ist seit 20 Jahren Kopfschmerzfrei.

Nur sehr selten (unter 1 % der Fälle) steckt eine ernsthafte Erkrankung dahinter, etwa stark erhöhter Blutdruck, ein erhöhter Augeninnendruck, eine Hirnhautentzündung oder ein Hirntumor. Bei sekundären Kopfschmerzen wird dann in der Regel nicht der Kopfschmerz selbst, sondern die zugrunde liegende Ursache behandelt.

Warum manche Menschen ständig Kopfschmerzen haben

Von chronischen Kopfschmerzen spricht man, wenn die Beschwerden an mindestens 15 Tagen im Monat über mehr als drei Monate auftreten.
Ein besonders wichtiger, oft übersehener Grund für tägliche oder sehr häufige Kopfschmerzen ist der Medikamentenübergebrauchskopfschmerz: Wer regelmäßig (ab etwa 10–15 Tagen pro Monat) Schmerz- oder Migränemittel einnimmt, kann dadurch selbst zusätzliche Kopfschmerzen erzeugen – ein Teufelskreis, der leicht übersehen wird, weil man ja „nur“ gegen die Schmerzen vorgeht.

Weitere häufige Gründe für wiederkehrende, tägliche Kopfschmerzen:

Chronischer Stress und Dauerverspannungen
Unregelmäßiger Schlaf
Zu wenig Flüssigkeit über den Tag
Bildschirmarbeit mit schlechter Körperhaltung
Falsche Ernährung
Blähungen, Darmprobleme, Verstopfung
Du bist bereit zur Eigenverantwortung, dann schau dir das Video von Franz Josef an.
Er ist seit 20 Jahren Kopfschmerzfrei.

Wann Kopfschmerzen ernst genommen werden müssen

Auch wenn die allermeisten Kopfschmerzen harmlos sind, gibt es Warnzeichen, bei denen du zeitnah ärztlichen Rat suchen solltest:

Plötzlicher, extrem starker Kopfschmerz („Vernichtungskopfschmerz“)
Kopfschmerzen mit Fieber, Nackensteifigkeit, Sehstörungen oder Sprachproblemen
Neu auftretende Kopfschmerzen nach dem 50. Lebensjahr
Kopfschmerzen nach einer Kopfverletzung
Zunehmende Häufigkeit, Dauer oder Intensität bestehender Kopfschmerzen

Das oben geschriebene ist das was dir jeder sagen würde.

Ich frage dich stattdessen:
möchtest du an die URSACHE deiner Kopfschmerzen?

Wenn ja – übernehme Eigenverantwortung und informiere dich – was du effektiv tun kannst.
Wir konnten schon vielen vielen Menschen helfen – doch ohne Eigenverantwortung geht es nicht.
Hilfe zur Selbsthilfe – ist für uns das BESTE was es gibt, denn dein Körper gehört DIR!

Was du selbst tun kannst

Kopfschmerztagebuch führen – hilft dir Muster und Auslöser zu erkennen
nicht sofort Schmerzmittel nehmen wenn das 1. Mal Kopfschmerzen auftauchen, sondern schon in solch frühem Stadium prüfen woher könnten diese Kopfschmerzen kommen?
Das schnellste Hilfsmittel (Selbsthilfe) ist ein 2 Liter Einlauf mit lauwarmem Wasser – danach beobachte wie geht es dir.
Lese gerne unsere Erfahrungsberichte du wirst überrascht sein – Kopfschmerzen müssen nicht chronisch werden!
Regelmäßigen Schlaf, ausreichend Flüssigkeit und Bewegung draußen jeden Tag in den Alltag einbauen, Du hast ein Trampolin dann nutze es 🙂
Du bist bereit zur Eigenverantwortung, dann schau dir das Video von Franz Josef an.
Er ist seit 20 Jahren Kopfschmerzfrei.

Ich informiere – du entscheidest

Die meisten Kopfschmerzen sind harmlos und lassen sich gut selbst in den Griff bekommen.
Wichtig ist, Eigenverantwortung zu übernehmen – das ist der erste Schritt. Und es ist leichter als du denkst.

Hilfe zur Selbsthilfe – ein Recht was dir zusteht!

Ich nehme dich gerne liebevoll an die Hand und begleite dich auf deinem Wege.
Alles Liebe Natalie 💜